ボディメイクをする上で大切なことは、トレーニングと栄養摂取です。
この二つは密接につながっており、トレーニング前中後とそれぞれに必要な栄養があります。
もっとも重要だと言われているのがトレーニング直後に摂取するたんぱく質です。
トレーニング後30分以内に摂取しないと、その後は急速に摂取効果が薄れると言われています。
たんぱく質は肉類や乳製品に多く含まれますが、余分な脂肪分を摂らないためにもプロテインで摂取するのが望ましいでしょう。
さらにプロテインなどのたんぱく質を素早く分解して、効率よく体内に取り込むために必要なものがbcaaです。
bcaaサプリは数多く出回っていて迷うところですが、チョイスのbcaaサプリであれば間違いはないでしょう。
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